Accompagner les personnes en souffrance au travail
- Le cadre thérapeutique agit comme un repère stable, pour vous aider à développer, peu à peu, un safe place intérieure durable.
Le travail occupe une place centrale dans nos vies : il structure notre temps, notre identité, notre rapport aux autres. Il peut être source d’épanouissement, mais aussi de stress intense, de mal-être ou de traumatisme psychique.
Les causes sont multiples : surcharge, perte de sens, conflits hiérarchiques, burn-out, harcèlement, précarité, isolement…
La souffrance au travail se manifeste souvent au-delà du bureau : elle s’invite dans le sommeil, les pensées, la vie familiale et intime.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour retrouver équilibre et dignité.
- Vous ruminez constamment votre travail, même en dehors des horaires.
- Vous avez des troubles du sommeil, des douleurs, une boule au ventre avant d’aller travailler.
- Vous êtes en burn-out, en arrêt maladie ou craignez d’y arriver.
- Vous avez du mal à poser des limites, à vous affirmer ou à vous protéger.
- Vous ressentez que le travail envahit votre vie, altère votre santé mentale, votre santé physique ou votre vie sexuelle.
- Vous vous sentez coincé·e dans un poste, une équipe ou une dynamique dont vous ne savez pas comment sortir.
Mon premier outil, c’est le lien thérapeutique : un lien sécurisant, de confiance, qui se construit séance après séance.
Je vous accueille dans un espace confidentiel et stable pour mettre des mots sur ce qui se joue dans votre travail et ses répercussions sur votre vie.
Ensemble, nous :
- Identifions les situations concrètes qui vous font souffrir et leur résonance dans votre histoire.
- Démêlons vos schémas relationnels au travail (rapports hiérarchiques, conflits, isolement) et leur écho dans d’autres contextes (famille, amitiés).
- Explorons le travail prescrit vs le travail réel pour comprendre votre épuisement.
- Utilisons une balance décisionnelle : vous aider à clarifier vos options, à agir sans précipitation, à faire des choix alignés.
- Travaillons sur votre rapport au sens et à votre place dans le monde professionnel.
Chaque séance devient un ancrage rassurant où déposer vos souffrances, questionnements et espoirs, et où construire pas à pas votre liberté.
Mes approches et outils
• Thérapie Interpersonnelle (TIP) : pour comprendre vos liens et transformer vos schémas relationnels.
• EMDR-DSA : pour apaiser les traumas et libérer la mémoire traumatique.
• Systémie : pour explorer l’influence de votre environnement (famille, travail, relations).
• Psychoéducation : pour donner du sens, diminuer la honte et restaurer l’estime de soi.
• Écoute active et sécurisante : un espace où la parole se libère sans peur d’être jugé·e.
Les bénéfices possibles
Chaque parcours est unique, mais voici ce que beaucoup de personnes en souffrance au travail retrouvent au fil des séances :
- Clarté et apaisement : comprendre ce qui se joue, ne plus se sentir « fou·folle », mettre du sens sur son mal-être.
- Réduction du stress, des troubles du sommeil, de l’anxiété et des symptômes physiques liés au travail.
- Renforcement de la confiance en soi et de la capacité à poser des limites.
- Clés concrètes pour sortir des cercles vicieux, prendre soin de soi et retrouver une stabilité émotionnelle.
- Une meilleure lecture des rapports de pouvoir pour s’en protéger et les transformer.
- Des choix plus éclairés : avancer dans sa carrière, envisager une reconversion, réorganiser sa vie professionnelle avec plus de sens.
- Un rapport apaisé au travail : redevenir acteur·rice de son parcours professionnel au lieu de le subir.
- Un meilleur équilibre de vie : retrouver du temps, de l’énergie et du plaisir pour soi et pour ses proches.
Mes accompagnements
Accompagnement
des personnes victimes de violences
Accompagnement des personnes LGBTQIA+ et minorités de genre/sexuelles
Accompagnement
des personnes en situation de dépendances
Explorez votre histoire, y reconnaître les violences subies et reconstruisez un sentiment de sécurité intérieur.
Explorez votre vécu, affirmez votre identité afin de reconstruire une relation apaisée à vous-même et au monde.
Identifiez les cercles de dépendances, restaurez votre autonomie et redonnez du sens à vos choix.
Accompagnement
des personnes en situation de dépendances
Identifiez les cercles de dépendances, restaurez votre autonomie et redonnez du sens à vos choix.
Accompagnement
des personnes victimes de violences
Identifiez vos difficultés, en comprendre les
mécanismes et retrouvez équilibre et sens dans votre travail.
Accompagnement des personnes LGBTQIA+ et minorités de genre/sexuelles
Explorez votre vécu, affirmez votre identité afin de reconstruire une relation apaisée à vous-même et au monde.