Accompagner les personnes en souffrance au travail
- Le cadre thérapeutique agit comme un repère stable, pour vous aider à développer, peu à peu, unE safe place intérieure durable.
Le travail occupe une place centrale : il structure le temps, l’identité et le lien aux autres. Il peut être source d’épanouissement… mais aussi de stress intense, de mal-être ou de traumatisme psychique. En psychodynamique du travail (C. Dejours), la souffrance naît surtout de l’organisation du travail : prescriptions rigides, contrôle permanent, évaluations individualisées, mise en concurrence, standardisation, précarisation. Cette « gouvernance par les nombres » abîme la coopération, fait perdre le sens du métier et attaque la dignité professionnelle. Quand l’exigence n’est plus au bon endroit, elle devient insoutenable. Chacun met alors en place des stratégies de défense ; si elles craquent, surviennent l’effondrement, le burn-out, parfois des tableaux de stress post-traumatique.
La souffrance au travail ne reste pas au bureau : elle s’invite dans le sommeil, les pensées, la vie familiale et intime. Elle peut se manifester par :
• ruminations, insomnies, cauchemars, hypervigilance ;
• anxiété somatique (boule au ventre, palpitations, nausées, parfois même vomissement),
• épuisement, perte d’envie, isolement, sentiment d’insécurité ;
• troubles de la concentration et de la mémoire ;
• culpabilité, perte de confiance, impression de « tout faire mal ».
Autant de signes que quelque chose, dans l’organisation et les rapports de pouvoir, vous fait violence. Prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est nécessaire pour retrouver équilibre et dignité.
Dans l’accompagnement, nous travaillons à redonner du sens au vécu, reconstruire la fierté du métier, réparer l’estime de soi, réouvrir la coopération et retrouver un pouvoir d’agir réaliste (aménagement, mobilité, reconversion, bilan de compétences). Pas à pas, vous pouvez reprendre place, poser des limites, et réinventer une relation au travail qui vous respecte.
Vous pouvez être concerné·e si :
- Vous ruminez constamment votre travail, même en dehors des horaires.
- Vous avez des troubles du sommeil, des douleurs, une boule au ventre avant d’aller travailler.
- Vous êtes en burn-out, en arrêt maladie ou craignez d’y arriver.
- Vous avez du mal à poser des limites, à vous affirmer ou à vous protéger.
- Vous ressentez que le travail envahit votre vie, altère votre santé mentale, votre santé physique ou votre vie sexuelle.
- Vous vous sentez coincé·e dans un poste, une équipe ou une dynamique dont vous ne savez pas comment sortir.
- Vous vous sentez coincé·e dans un poste, une équipe ou une dynamique dont vous ne savez pas comment sortir.
- Vous perdez le sens de votre métier ou vivez un conflit avec vos valeurs
- Vous êtes empêché·e de bien faire votre travail, les procédures ou les objectifs rendent le travail absurde ou contraire à vos convictions.
- Vous manquez d’autonomie et avez le sentiment d’être contrôlé·e ou évalué·e en permanence.
- Vous avez le sentiment que vos efforts ne sont pas reconnus ou que votre engagement est invisible.
- Vous faites face à des comportements inacceptables : harcèlement moral, sexuel, discriminations, violences verbales ou physiques.
Vous vivez dans une insécurité constante (contrats précaires, restructurations, peur de perdre votre emploi). - Vous devez afficher une « façade » émotionnelle (sourire, calme, disponibilité) alors que vous êtes en tension intérieure.
- Vous tenez grâce à des béquilles (stimulants, tabac, alcool, médicaments) pour continuer à travailler.
- Vous redoutez le retour après un arrêt ou culpabilisez d’avoir dû vous arrêter.
- Vous envisagez une reconversion, une mutation ou un départ, mais ne savez pas par où commencer ni comment vous protéger.
Mon premier outil, c’est le lien thérapeutique : un lien sécurisant et de confiance, qui se construit séance après séance.
Je vous accueille dans un espace confidentiel et stable pour mettre des mots sur ce qui se joue dans votre travail et sur les répercussions que cela a dans votre vie.
Ensemble, nous :
• Identifions les situations concrètes qui génèrent de la souffrance au travail et leur résonance avec votre histoire personnelle.
• Démêlons vos schémas relationnels professionnels (rapports hiérarchiques, conflits, isolement, besoin de reconnaissance) et les échos qu’ils trouvent dans d’autres sphères de votre vie.
• Explorons l’écart entre le travail prescrit et le travail réel, pour comprendre ce qui épuise, empêche ou prive de sens.
• Analysons la place que vous occupez dans votre entreprise ou votre équipe, et en quoi celle-ci peut rejouer des dynamiques anciennes (familiales, affectives, sociales).
• Repérons vos conflits de valeurs et les dilemmes éthiques qui fragilisent votre équilibre psychique.
• Clarifions vos options grâce à une balance décisionnelle : retrouver une capacité d’action et faire des choix alignés avec vos besoins et vos limites.
• Travaillons sur votre rapport au sens, à votre identité professionnelle et à ce que le travail représente pour vous aujourd’hui.
Chaque séance devient un ancrage rassurant, un espace pour déposer vos souffrances, vos questionnements et vos élans, et pour reconstruire pas à pas votre liberté au travail et en dehors.
Mes approches et outils
• Psychodynamique du travail : pour comprendre comment l’organisation, les valeurs et les rapports hiérarchiques influencent votre santé psychique.
• Thérapie Interpersonnelle (TIP) : pour éclairer vos relations professionnelles (collègues, hiérarchie, collectif) et transformer les schémas relationnels qui alimentent la souffrance ou l’isolement.
• EMDR-DSA : pour apaiser les traumas liés au travail (harcèlement, burn-out, violences institutionnelles) et restaurer votre capacité à penser et à ressentir sans reviviscence douloureuse.
• Approche systémique : pour situer ce que vous vivez dans un ensemble plus large : famille, équipe, institution.
• Thérapie orientée solutions : pour dépasser la paralysie liée à la souffrance, clarifier vos besoins et construire des actions concrètes et réalistes à votre rythme.
• Psychoéducation : pour mieux comprendre les mécanismes de l’épuisement et des stratégies défensives, et retrouver du pouvoir d’agir.
• Écoute active : un espace où la parole se déploie sans peur du jugement, dans un cadre stable et bienveillant.
Chaque séance devient un espace refuge : un lieu pour reprendre souffle, retrouver du sens et explorer des pistes concrètes pour avancer autrement : vers plus de liberté, de cohérence et de santé au travail.
Les bénéfices possibles
Chaque parcours est unique, mais voici ce que beaucoup de personnes en souffrance au travail retrouvent au fil des séances :
- Clarté et apaisement : comprendre ce qui se joue, mettre du sens sur son mal-être, ne plus se sentir « fou·folle » ou seul·e face à la pression.
- Rétablissement du lien entre travail et santé : retrouver la part vivante du travail, celle où vous pouvez penser, créer, décider, et non seulement exécuter.
- Réduction du stress, des troubles du sommeil et de l’anxiété, apaisement des symptômes physiques liés à la surcharge ou à l’isolement.
- Renforcement de la confiance en soi et de la capacité à poser des limites face à des exigences irréalistes ou à des rapports hiérarchiques toxiques.
- Revalorisation de votre métier et de vos compétences : renouer avec la fierté du travail bien fait, là où la qualité prime sur la quantité.
- Clés concrètes pour sortir des cercles vicieux : comprendre les logiques d’organisation qui fragilisent, identifier vos marges de manœuvre, agir sans culpabilité.
- Une meilleure lecture des rapports de pouvoir : savoir repérer la domination, les jeux d’alliance et les injustices pour s’en protéger et, quand c’est possible, les transformer.
- Des choix plus éclairés : envisager un repositionnement, une reconversion ou un départ sans précipitation, en accord avec vos valeurs et vos besoins.
- Un meilleur équilibre de vie : retrouver du temps, de l’énergie, du plaisir et une place juste entre vie professionnelle et vie personnelle.
Mes accompagnements
Accompagnement :
des personnes victimes de violences
Accompagnement :
des personnes LGBTQIA+ et minorités de genre/sexuelles
Accompagnement :
des personnes en situation de dépendances
Explorez votre histoire, y reconnaître les violences subies et reconstruisez un sentiment de sécurité intérieur.
Explorez votre vécu, affirmez votre identité afin de reconstruire une relation apaisée à vous-même et au monde.
Identifiez les cercles de dépendances, restaurez votre autonomie et redonnez du sens à vos choix.
Accompagnement :
des personnes en situation de dépendances
Identifiez les cercles de dépendances, restaurez votre autonomie et redonnez du sens à vos choix.
Accompagnement :
des personnes victimes de violences
Identifiez vos difficultés, en comprendre les
mécanismes et retrouvez équilibre et sens dans votre travail.
Accompagnement :
des personnes LGBTQIA+ et minorités de genre/sexuelles
Explorez votre vécu, affirmez votre identité afin de reconstruire une relation apaisée à vous-même et au monde.